Burnout

Was kann sich für Sie durch ein gezieltes Neurofeedbacktraining verbessern:

  • Verbesserung der Entspannungsfähigkeit
  • Eine situationsgemäße Selbststeuerung des Aktivitätsniveaus
  • Innehalten und Achtsamkeit
  • Besserer Schlaf
  • Abbau depressiver Symptomatik
  • Erhalt von Leistungsfähigkeit

 

 

Therapie bei Burnout mit Neurofeedback

Ein Weg zu innerer Balance und Zufriedenheit

Das Burnout-Syndrom ist eine tiefgreifende Reaktion des gesamten menschlichen Organismus auf eine Lebensweise, die von Dauerstress geprägt ist. Dieser Stress wird häufig nicht als solcher wahrgenommen. Über viele Jahre lebt und arbeitet der Betroffene sehr engagiert auf einem extrem hohen Leistungsniveau. Meistens sind es Berufstätige in helfenden Berufen, kann aber genauso jeden Anderen, egal in welcher Berufssparte, Arbeitsloser, Hausfrau oder Rentner treffen.

Für die Entwicklung eines Burnout-Syndroms ist das Zusammenspiel von äußeren Umständen und der eigenen Persönlichkeit verantwortlich. Die äußeren Umstände sind gekennzeichnet von vielschichtigen, dauerhaft, individuell hoch empfundenen Belastungen und zu den persönlichen Komponenten gehören meistens hohe Ideale, ausgeprägte Selbstkritik, Angst vor Versagen und Ablehnung. Während die inneren Antreiber in hohem Maße Erfolg und Bestätigung verlangen, machen widrige äußere Umstände dies immer schwieriger. Die erbrachte Anstrengung und der Stress wird immer größer, Entspannung und Erholung immer seltener bis zum völligen Zusammenbruch.

Die Anzeichen für eine Burnoutgefährdung oder einen beginnenden Burnout sind vielfältig und umfassen emotionale, soziale, intellektuelle und körperliche Symptome. Sie sind als Reaktion auf Überlastung zu werten und eng miteinander verwoben, was nicht weiter wundert, da sie alle Produkte ein und desselben Organismus sind.

 

Sie fühlen sich emotional erschöpft.

Sie haben das Gefühl für sich verloren, Sie kennen sich selbst kaum wieder.

Ihre Leistungsfähigkeit hat sich zuletzt rasant nach unten entwickelt.

Sie fühlen sich völlig ausgebrannt – haben zu nichts mehr Kraft und Lust.

 

Um sich in Ihrem Vorhaben erfolgreich zu fühlen und ihren individuellen Bedarf an Anerkennung zu erhalten, haben Sie sich über alle Maßen engagiert, sich ständig unter Strom gehalten, bis die Selbstregulationsmechanismen, die Ihren Körper und Geist zur Regeneration verhelfen, versagt haben. Wochenenden und Urlaub bringen keine Erholung mehr.

Die Aufgabe, welche Sie jetzt zu bewältigen haben, gehört vermutlich zu den wichtigsten und folgenreichsten Vorhaben in Ihrem Leben. Sie möchten, so hoffe ich jedenfalls, einen Weg finden, wie Sie in Zukunft gelassen und zuversichtlich den Anforderungen Ihres Lebens begegnen möchten.

Dazu sollten Sie lernen, Ihr gesamtes Leistungsspektrum, Aufgaben zu bewältigen, zu nutzen. Sie müssen nicht immer volle Leistung fahren, um erfolgreich zu sein. Meist genügt auch schon, wenn Sie halb so viel Gas geben. Langfristig werden Sie sogar erfolgreicher sein, weil Stress einer guten vernetzten Zusammenarbeit im Gehirn entgegensteht.

Mit Neurofeedback werden Sie lernen, Ihr Aktivitätsniveau wahrzunehmen und angemessen zu regulieren. Sie lernen zu entspannen und dann Leistung zu bringen, wenn es erforderlich ist. Schritt für Schritt werden Sie Ihre wieder entdeckten Möglichkeiten der Selbststeuerung in Ihren individuellen Alltag erproben und zu einem festen Bestandteil in Ihrem Leben machen. Ziel ist eine Nachhaltigkeit, die Sie vor einem nochmaligem Burnout bewahrt.